端午假期已經過了幾天，家里還有沒吃完的粽子嗎？“吃一個粽子要跑8000米才能消耗”，是真的嗎？

　　粽子熱量不可小覷，端午節剛過，吃粽子是必不可少的環節，但粽子的熱量很高，200克中等大小粽子的熱量至少300千卡，如果很甜、很油膩，熱量會更高，至少跑8000米才能消耗掉。粽子雖好吃，但別貪多哦！

　　這幾類人群要少吃粽子

　　1.心血管病患者

　　患有高血壓、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，會增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度。

　　2.胃腸道病患者

　　粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質，吃后會增加消化酶的負荷；粽子由糯米制成，比較黏、不太好消化；有的人喜歡食用涼粽子或者肉粽子，這些都會增加腸胃負擔。

　　3.糖尿病患者

　　吃粽子后可能會造成血糖快速上升。