近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年超重與肥胖率持續(xù)攀升，已成為不容忽視的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)6歲以下兒童重肥胖率已達(dá)10.4%，6—17歲青少年群體更是高達(dá)19%，部分城市甚至超過(guò)30%。那么，肥胖會(huì)給孩子帶來(lái)哪些健康隱患？我們又該如何讓孩子們“不再胖”？

　　▲兒童超重肥胖的危害有哪些？

　　兒童肥胖的本質(zhì)是體內(nèi)脂肪的過(guò)度堆積，其危害遠(yuǎn)超乎人們的想象：

　　對(duì)心血管系統(tǒng)的危害

　　兒童肥胖與高血壓存在密切關(guān)系。肥胖兒童高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的1.5—2.2倍。兒童肥胖不但具有延續(xù)至成年的軌跡現(xiàn)象，還將影響成年后的血壓水平，肥胖兒童6年后高血壓的發(fā)病率是正常體重兒童的4-5倍。

　　對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的危害

　　兒童肥胖與2型糖尿病的發(fā)病密切相關(guān)。絕大多數(shù)2型糖尿病患兒是超重肥胖兒童?！吨袊?guó)兒童肥胖報(bào)告》顯示：肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的2.7倍，兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是體重持續(xù)正常人群的4.3倍。

　　超重及肥胖兒童代謝綜合征患病率也高于正常體重兒童，兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)是體重持續(xù)正常人群的9.5倍，兒童期肥胖者成年期發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)至少是正常人群的2倍。

　　對(duì)呼吸系統(tǒng)的危害

　　兒童哮喘與肥胖密切相關(guān)，隨著B(niǎo)MI值升高哮喘患兒的肺功能會(huì)明顯下降。肥胖兒童睡眠障礙相關(guān)癥狀的發(fā)生率較高，肥胖兒童平均每小時(shí)睡眠呼吸暫停及低通氣指數(shù)明顯大于超重和正常體重兒童，睡眠時(shí)肥胖兒童的平均血氧飽和度、最低血氧飽和度均低于超重和正常體重兒童。

　　其他健康危害

　　肥胖引起的心理問(wèn)題在兒童中已很常見(jiàn)，過(guò)度肥胖常引起性格內(nèi)向、人際交往困難、焦慮等兒童心理問(wèn)題，肥胖還是兒童非酒精性脂肪性肝病最主要的危險(xiǎn)因素。

　　▲如何預(yù)防兒童超重肥胖？

　　兒童時(shí)期不僅是體格生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，也是行為和生活方式發(fā)展形成的關(guān)鍵時(shí)期。行為和生活方式一旦形成，往往持續(xù)一生。因此，從生命早期就應(yīng)重視兒童健康行為和生活方式的培養(yǎng)，關(guān)注生命早期營(yíng)養(yǎng)、保持合理膳食、適量身體活動(dòng)、充足睡眠，預(yù)防兒童肥胖的發(fā)生發(fā)展。

　　1、生命早期1000天窗口期，關(guān)注母親孕期體重監(jiān)測(cè)和管理，倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，適時(shí)適量科學(xué)添加輔食。

　　2、合理膳食攝入和飲食行為。孩子的食物品種選擇應(yīng)多份小量，少吃高能量密度食物；合理選擇零食，少喝或不喝含糖飲料，足量飲水；規(guī)律進(jìn)餐，每天吃早餐，多在家就餐，少在外就餐；營(yíng)造良好的就餐氛圍，就餐時(shí)盡量不看視頻。

　　3、關(guān)注身體活動(dòng)和生活方式。保持足量的身體活動(dòng)，減少靜態(tài)活動(dòng)，限制視屏?xí)r間，保證適宜的睡眠時(shí)間。

　　兒童健康無(wú)小事，兒童肥胖的防控需要家庭、幼兒園和學(xué)校、社會(huì)的共同參與。從今天起，用科學(xué)的飲食規(guī)劃、快樂(lè)的身體活動(dòng)方式和溫暖的陪伴，為孩子筑牢健康成長(zhǎng)的基石。畢竟，沒(méi)有什么比一個(gè)活力四射、自信陽(yáng)光的孩子更能詮釋兒童節(jié)的真諦！

　　     （來(lái)自：河北衛(wèi)生健康） 胡程利 整理