人們說的“苦夏”，是指天氣炎熱，身體乏力疲倦，精神不振，胃口也會變差。主要有3個原因：

　　1. 消化液減少

　　在高溫環境下，交感神經、腎上腺系統活動增強，胃腸道處于相對缺血的狀態，消化腺功能減退，使得唾液、胃液、胰液、膽汁、腸液等消化液分泌減少。

　　2.中樞神經調節

　　當體溫升高時，神經傳導將高溫刺激傳給體溫調節中樞，體溫調節中樞對攝食中樞產生抑制性的影響，從而減少進食量。

　　3.身體“阻擋”熱量

　　食物會產生熱量，而天氣熱了以后人體的基礎代謝率偏低，需要的熱量較少，這種情況下，人體往往避免增加體溫，食欲會下降。

　　吃不下不必勉強自己，但要保證三餐按時吃，可以少食多餐，正餐不必吃太多，以免消化不良，更易導致食欲不振。酸味對調節食欲有重要作用，沒食欲時可以吃點蘋果、柚子、山楂、橘子、獼猴桃等，還可以做檸檬水、百香果水代茶飲。