市民挑選中藥茶飲  趙娜 攝

　　市民挑選中醫藥材 趙娜 攝

　　市民選購散裝中藥 趙娜 攝

　　市民購買的中藥 趙娜 攝

　　市民用菊花、金銀花泡水喝 趙娜 攝

　　最近天氣干燥，氣溫多變，不少市民患了感冒。有沒有可預防感冒的好法子？12月11日，記者咨詢了市中醫院治未病科主任林雅靜。

　　林雅靜介紹，中醫預防感冒疾病注重調理身體，增強抵抗力。通過合理飲食、運動和作息調整，避免過度勞累，保持室內空氣流通和良好的個人衛生習慣，可有效預防外感疾病。同時，熏蒸、食療和防治保健手法也是重要手段。

　　第一個實用小妙招：可采用中藥熏蒸法，以蟬蛻、蘇葉、桑葉，冬凌草，薄荷等輕清芳香類藥物，根據房間大小，各取同樣3克到9克不等，放進鍋里加入煎煮，進行熏蒸，直至水熬干即可。這類藥物具有清熱解毒，疏風解表的功效，它們散發的氣味能有效殺菌消毒，凈化空氣。

　　第二個實用小妙招：通過飲食調養，適當食用如百合、銀耳、雪梨等潤肺食物，熬成百合銀耳羹或雪梨湯，能滋陰潤燥，增強肺部抵抗力。其次，中藥茶飲也頗為有效。像金銀花、菊花、甘草適量泡水飲用，金銀花與菊花可清熱解毒，甘草潤肺止咳，可助力身體抵御外邪。

　　第三個實用小妙招，按摩穴位亦有預防之效。比如按摩足三里穴，此穴位位于小腿外側，是強身健體的要穴，每日按揉3到5分鐘，能調節機體免疫功能。還有迎香穴，位于鼻翼外緣中點旁，經常按摩可宣通鼻竅，預防流感侵襲引發咳嗽等癥狀，每次按摩1-2分鐘即可。（記者 趙娜）