①改變吃飯順序有助于減肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”順序進食；②細嚼慢咽，每餐進食時間以20-30分鐘為宜；③多喝水，有助于降低食欲；④清淡飲食，盡量不要吃太咸太辣。今天是世界防治肥胖日，這些習慣↓幫你邊吃邊瘦~吃得很少為何還是瘦不下來
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