每天離不開(kāi)可樂(lè)、奶茶、果汁，是很多年輕人的生活習(xí)慣。但臨床數(shù)據(jù)顯示，攝入含糖飲料過(guò)多，容易引發(fā)痛風(fēng)。其中最關(guān)鍵的原因是這些飲料含有果糖，果糖在體內(nèi)代謝后可產(chǎn)生尿酸，長(zhǎng)期攝入果糖等于尿酸產(chǎn)出量升高，那么就容易導(dǎo)致高尿酸血癥，進(jìn)而引發(fā)痛風(fēng)。

　　果糖是一種單糖，廣泛存在于水果和蜂蜜中，在體內(nèi)分解過(guò)程中會(huì)直接產(chǎn)生尿酸，這等于增加了內(nèi)源性尿酸的來(lái)源。同時(shí)，果糖又會(huì)減少腎尿酸排泄，進(jìn)一步造成體內(nèi)尿酸升高。所以，預(yù)防痛風(fēng)如果只重視減少嘌呤(尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物)的攝入，而忽視果糖的攝入，就仍然可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，甚至反復(fù)發(fā)作。

　　有人說(shuō)，果糖不好，那就喝“無(wú)糖飲料”“零熱量飲料”。這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。無(wú)糖飲料只是不含果糖或蔗糖，但為了使人嘗到甜味而添加了甜味劑，甜味劑攝入過(guò)多依然會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，代謝后增加嘌呤量。這就能理解，為什么風(fēng)濕科的醫(yī)生不建議痛風(fēng)患者喝“無(wú)糖飲料”“零熱量飲料”。

　　以下幾條健康提醒，建議大家牢記于心，能更好地預(yù)防痛風(fēng)或減少痛風(fēng)的發(fā)作。第一，每天食用水果要適量，水果盡量別榨汁，千萬(wàn)不要把果汁當(dāng)水喝；第二，少喝含糖飲料，千萬(wàn)不要把飲料當(dāng)水喝；第三，芒果、荔枝、哈密瓜、山楂等果糖含量高的水果，千萬(wàn)別一次性吃太多。