張家口新聞網訊  雖然冬季天氣寒冷，但每年都會有不少游客選擇冬季出游，那么冬季旅游需要注意些什么呢？

　　冬季在戶外旅游，人體暴露部位或末梢部位的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現紅斑并伴有異常感覺，嚴重的可發展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環境中逗留時間過長，不僅會發生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。在寒冷的環境中，心臟病、流感、凍瘡、關節炎等疾病的發病率將明顯上升。而在冬季旅游中，氣溫及濕度低、氣壓高、風速大的天氣很常見。當氣溫從零上降至零下，短期內感冒的人數會驟增，慢性支氣管炎等疾病也容易在寒冷干燥的氣候中復發。

　　為了防止凍傷，注意服裝的保暖很重要。最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的衣服；羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保濕、干燥。要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩。

　　要想在冬季旅游不受寒冷氣候的傷害，增強自身防寒能力是必不可少的。調整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體產熱能力的一種行之有效的方法。實際上，人體在寒冷環境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之旅游中要消耗不少體力，只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。冬季旅游者的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時一樣過分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。

　　此外，冬季出游盡量別坐末次航班，冬季跑道積雪及飛機因冰延誤起降多出現在上午，因此應乘坐午后起降的航班，盡可能不坐末次航班，以免因前次航班延誤，導致末次航班工作時間超時而取消當日飛行。冬季乘坐客車、自駕時間也不易太長，長時間在車內容易因氣候原因引發感冒等疾病，甚至因著涼而引起老毛病復發等。在冬季戶外設備也要注意保暖，比如相機保暖，電子快門的照相機和攝影機，在零下20℃以下時，就會出現電池容易“放電”、快門不能按下等“失靈”問題。因此在戶外拍攝完前后，要及時將相機放進外衣兜里“保暖”。（馬國萍）

出品：張家口旅游頻道 責任編輯：鄭雪梅