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這些習(xí)慣正在“偷走”你的聽力

2025-03-08 20:07:27  來源:河北新聞網(wǎng)

  都說眼睛是心靈的窗戶,耳朵也如眼睛一般,是我們感知世界的另外一扇“隱形窗戶”。3月3日是第26個“全國愛耳日”,今年的主題是“健康聆聽,無礙溝通”。但是日常生活中,往往有一些不良生活習(xí)慣,正在危害你的雙耳,如果不注意保護,耳朵也會 “鬧脾氣”。

  “熬夜黨”請警惕突發(fā)性耳聾

  今年29歲的小雷是一名眼科醫(yī)生,平時因為工作的關(guān)系常常要熬夜加班,精神壓力大加上不規(guī)律的作息,讓她最近常常感覺耳鳴,右耳仿佛被蒙上了一層棉被。

  經(jīng)過醫(yī)生的詳細檢查,發(fā)現(xiàn)小雷的右耳低頻有兩個頻段的聽力下降20分貝以上,醫(yī)生確診她為突發(fā)性耳聾。

  醫(yī)生表示,近年來突發(fā)性耳聾的發(fā)病率呈明顯上升趨勢,且患者也逐漸趨于年輕化。熬夜、壓力大、用耳過度等不良生活習(xí)慣是主要誘因。

  突發(fā)性耳聾后72小時是治療黃金期

  專家提醒,耳鳴是耳聾的早期預(yù)警,尤其在夜深人靜時,若耳內(nèi)持續(xù)或間斷出現(xiàn)蟬鳴聲、電流聲、雷鳴聲,同時伴有聽力下降、眩暈、耳悶脹等不適時,建議立即就醫(yī)篩查。出現(xiàn)突發(fā)性耳聾后的72小時是治療黃金期,擱置越久,恢復(fù)可能性越小、后期治療難度越大,甚至還將面臨永久性聽力損失的后果。

  數(shù)據(jù)顯示,全球有五分之一的人存在聽力受損,影響超過15億人。而隨著年齡的增長,聽力損失的風(fēng)險還會進一步增加。您是否了解自己耳朵?除了熬夜、作息不規(guī)律,還有哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致我們的聽力減退?如何才能讓我們的聽力不再被悄悄“偷走”呢?

  所謂聽力損失,是指人耳在某一頻率的聽閾比正常聽閾高出的分貝數(shù),表現(xiàn)為聽覺敏感度下降、聽閾升高、聽覺功能障礙甚至聽力喪失。

  聽不清常重復(fù) 快查聽力別耽誤

  建議60歲以上人群每年做一次聽力檢查

  如果您在日常生活中發(fā)現(xiàn),自己經(jīng)常需要別人重復(fù)說過的話,在觀看電視或接手機時,音量過大、講話聲音總是比平時高,或者耳朵頻繁出現(xiàn)耳鳴,這些都可能是聽力受損的跡象。醫(yī)生建議60歲以上的老年人,最好每年進行一次聽力檢查。

  耳朵也會老 助聽器是耳朵的“老花鏡”

  數(shù)據(jù)顯示,目前中國65歲以上老年人約三分之一存在中度以上聽力損失,75歲以上老年人中這一比例上升到約二分之一,但助聽器的佩戴率卻只有5%左右。聽力障礙不僅嚴(yán)重影響生活,還可能誘發(fā)孤獨、抑郁等心理問題。但是大多數(shù)老年人受傳統(tǒng)觀念影響,覺得佩戴助聽器等于殘疾,羞于佩戴。醫(yī)生強調(diào),目前對于中度及以上的聽力損失,主流的干預(yù)手段還是驗配助聽器。

  在嘈雜環(huán)境中 盡量不要佩戴耳機

  除了定期進行聽力檢查、佩戴助聽器外,我們也需要注意生活中的一些不良習(xí)慣,比如在類似工地、地鐵等嘈雜環(huán)境中,盡量不要佩戴耳機。

  耳機的使用要遵循“三個60”原則

  專家建議,耳機的使用要遵循“三個60”原則,也就是音量不超過最大值的60%,每天佩戴時間不超過60分鐘,佩戴耳機時周圍環(huán)境的噪聲如果超過了60分貝,也不建議在這個環(huán)境下佩戴耳機。

編輯:蘇穎
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