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一根香蕉趕走焦慮

2025-02-14 09:56:20  來源:張家口新聞網

  香蕉不僅味美,還是能幫人緩解焦慮的“快樂水果”。研究表明,香蕉富含的維生素B6能夠幫助大腦合成血清素。血清素是一種神經遞質,可以調節情緒,讓人產生愉悅感和放松感,從而在一定程度上緩解焦慮情緒。

  同時,香蕉中還含有色氨酸,它是合成褪黑素的重要原料,對改善睡眠和調節情緒都有幫助。

  可將香蕉作為日常水果,每天吃1-2根。當焦慮情緒開始出現,吃1根香蕉,也有助于在短時間內緩解緊張情緒。

編輯:李雅雯
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