甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師王世彪提醒，進(jìn)入深度睡眠時(shí)，體溫會(huì)降低，如果室溫太高或者蓋太多，可導(dǎo)致身體過(guò)熱，從而影響睡眠質(zhì)量。把腳露在外面可以幫身體散熱，露出腳部，還可以減輕腳部的束縛感，使血液循環(huán)更加順暢，這對(duì)改善睡眠質(zhì)量也非常重要。王世彪提醒，有內(nèi)火的人，晚上經(jīng)常翻來(lái)覆去睡不著、半夜容易醒、口干舌燥、煩躁不安、容易發(fā)火等，睡覺(jué)將腳露在被子外有助散熱，身心也會(huì)更舒適。相反，體質(zhì)虛弱者、宮寒女性、風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)病患者，則以保暖腳部為好。
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