對于中年人而言，常見的肥胖、高血壓、糖尿病、抽煙、飲酒，以及睡眠呼吸暫停、腦外傷等風險，都會損害大腦健康。如果存在上述慢性病家族病史或危險因素，或是50歲后出現記憶力下降、睡眠問題、情緒不佳、步態不穩定等問題，建議進行大腦健康檢查。高血壓、糖尿病、肥胖患者則40多歲起便有必要重點關注頸部血管有無斑塊。

　　別以為腦衰老是中老年人的“專利”，年輕人也要提防不良生活行為“燒腦”。熬夜已成為年輕人大腦提前衰老的重要誘因。熬通宵對大腦傷害尤其明顯。已經有多項研究證實，在睡眠過程中，大腦會清除掉一些有害代謝產物，其中β淀粉樣蛋白、α突觸核蛋白以及異常的tau蛋白等，都與神經退行性疾病緊密相關。因此“熬夜會變傻”并不是嚇唬人的“傳說”，而是真實威脅腦健康的不良生活行為。

　　另外，偏頭痛、焦慮、抑郁也會使大腦提前衰老。如何避免睡眠障礙，維護腦部健康？首先是非藥物治療。而嚴重睡眠障礙者則建議在專業醫生指導下使用藥物治療。

　　目前可檢出腦衰老癥狀的檢查包括磁共振、腦電圖和腦CT，通過發現是否存在過早的腦部萎縮。若在40歲以后，有這些癥狀，且同時查出高血壓、糖尿病等，還要檢查頸部血管有沒有斑塊，甚至必要的時候還需要檢查心臟血管，以發現腦衰老的原因，并有針對性地開展治療。（來源：廣州日報 武雅楠 整理）