隨著天氣變涼，很多人膝關節酸痛乏力、小腿發冷等癥狀開始越來越明顯，這可能是“老寒腿”發作?！袄虾取笔遣淮┣镅潓е碌膯幔繛樯队腥颂煲焕渚拖リP節疼？

　　“老寒腿”是一種民間說法，它主要指在天氣變涼、氣溫下降以后，出現膝關節或小腿部疼痛不適，甚至有人還會出現小腿抽筋等癥狀。我們俗稱的“老寒腿”，其實醫學上叫膝關節骨性關節炎，與關節的退行性病變關系密切。曾經主要是中老年人易得，現在有不少年輕人也深受其擾。

　　因為天冷氣溫下降以后，溫度對膝關節內的溫度感受器產生刺激，所以造成疼痛的感覺。同時溫度下降以后，也會造成關節內液體黏滯，造成關節的僵硬感，這種僵硬感也會刺激關節內的機械感受器，也會引發疼痛的感覺。

　　膝關節周圍軟組織覆蓋比較少，容易受外界溫度的影響。導致“老寒腿”的原因有很多，其中比較常見的是老年性的骨關節炎，再有就是類風濕關節炎。還有一些導致腿部的血管病變，比如動脈硬化，也可能會導致兩腿的遇冷酸痛不適。真正“老寒腿”的原因并不是因為不穿秋褲而引發的。

　　如何緩解冬季膝關節出現的涼、痛等不適？第一，要注意膝關節的保暖，可以穿在膝關節部位加厚的秋褲或戴護膝。第二，每天用暖水袋等熱敷20分鐘左右，促進膝關節周圍軟組織局部血液循環，促進炎癥逐漸消退，也可以在睡前用溫水泡腳、用紅外線等理療儀或通過按摩、推拿、針灸等方式，改善血液循環、消炎消腫。第三，可以根據自身的運動能力選擇合適的方式鍛煉腿部肌肉，緩解老寒腿癥狀，行動不便的老年人可在家以坐位做伸膝、直腿抬高運動，鍛煉股四頭肌。

　　值得注意的是，如果膝關節疼痛嚴重或出現活動受限等癥狀，應及時就診，遵醫囑治療。（戈彩鵬）