核心提示：

　　今天是二十四節氣中的第13個節氣——立秋，也是秋天的第一個節氣。立秋的到來，標志著秋天的開始。此后，氣溫會由最熱逐漸下降，而隨著天氣的日漸涼爽，也會迎來一波奉獻愛心的小高潮。那你知道這個時節獻完血有什么需要注意的嗎？　　          

　　立秋后，天氣逐漸變得涼爽，獻完血后要注意做到如下四點：

　　1、短期內針口不宜沾水

　　獻血完畢后，手臂放松、伸直，用3個手指壓住敷料貼覆蓋針眼處10—15分鐘，切忌搓揉，如果有什么異常的話，要及時告知在場的醫務人員進行處理。回去之后，24小時內針眼處不沾水，保持針眼處干燥。

　　2、不宜熬夜

　　不管你獻血之后有多興奮也好，還是有其他的緊急事要處理，都要把他們放到一邊去，24小時內都不建議大家熬夜，一定要休息好，只有這樣，恢復的才會比較快。

　　3、不宜喝酒

　　多飲飲料或水，有助于血容量恢復，飲食適當搭配蛋白質、蔬菜水果，勿暴飲暴食、酗酒。

　　4、不宜劇烈運動

　　獻血后不影響正常的活動，但不能劇烈運動，24小時內不宜長途駕車，不宜從事高空作業或重體力勞動，以防發生意外。獻血的手臂當天勿提舉重物、抱孩子、大力擰毛巾等。

　　此外，民間常有立秋宜進補的說法，對于獻血者來說，其實獻血后無需刻意進補。想要吃的既營養又健康，可以嘗試如下幾類食物：

　　1、富含蛋白質食物

　　因為紅細胞的主要成分是蛋白質，所以蛋白質的供應充足，紅細胞的生成才有原材料，血液中的紅細胞的數量才能得到及時的補充。因此可多吃些富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶和豆制品等。

　　2、含鐵豐富的食物

　　鐵元素構成血紅蛋白的重要物質，如果只有蛋白質而缺少貼，血紅蛋白生成的少，紅細胞的補充也就比較困難，因此，獻血后除了要多吃富含蛋白質的食物外，還要多吃含有鐵元素豐富的食物，如動物的牛奶、肝臟、雞蛋、瘦肉、豆類制品以及綠葉蔬菜等。 

　　3、富含維生素的食物

　　維生素C和維生素B12對造血都有一定的促進作用，因此要多吃含維生素C的蔬菜和水果，特別是番茄、橘子和鮮棗等；富含維生素B12的食物有動物的肝臟和瘦肉等。

　　■市中心血站獻血服務熱線：

　　1、團體單位預約：2032736、18731335808（陳）

　　2、個人自愿捐獻固定獻血點：市區文化廣場采血屋2032726（市文化廣場）、尚峰獻血屋2032734（尚峰金街4號市口腔醫院旁）、蔚縣獻血屋7017255（蔚縣中醫院二分院一樓西側獻血屋）、市中心血站機采科2032733（市中心血站二樓）、宣化獻血屋2032728（世紀廣場東南角體育場正門）

　　3、獻血及返還血費咨詢電話：2032738

　　無償獻血咨詢電話： 8053912、2032732

　　（胡程利 王俠）